団長安田のインスタグラム(dancyoyasuda) - 3月10日 11時24分
#玄関で3本ローラー1時間15分あっぷとダウン30分ちょっと心拍上げ気味フォームしっかり意識からのラン2.5キロフォーム意識でレーススピード
#まだまだあかんわ #後2ヶ月で上げないと
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2017/3/10