長谷川朋加のインスタグラム(hasegawatomoka) - 3月9日 11時51分

【休足２７日目?ランニングは４月から?】
写真は、地元十勝で毎年行われる『然別湖コタン』
普段は湖なのですが、厳しい寒さのため冬場は凍るのです。氷の厚みは６０センチを超えます。
氷で作ったグラスで飲むジュースはとても美味しいですよ❤️(お酒もあります?)
氷上露天風呂やアイスロッジ、アイスチャペルなど存分に楽しめます??
十勝へお越しの際はぜひ！
＊
普通に生活する分にはもう全く痛みはありません。が、『ランニングは４月からにしてね』とのこと！
言いつけをしっかり守り、完全復活を果たします?❤️４月からはラン記録にもお付き合いくださいね〜?✨
そして、身体が硬いと怪我に繋がる恐れがあります。『適正な身体の重心を確保』出来ず、関節に負担がかかってしまうそうです。毎日柔軟ストレッチをして、身体を柔らかく♪わたしはとても体が硬いので…走れない今こそ時間を使ってしっかりストレッチをします?✨ラン前後のストレッチもお忘れなく！この積み重ねで故障のないランニング生活を目指します??
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