久保七瀬のインスタグラム(nanase_kubo) - 2月15日 18時21分

#Repost @seigi_0820 with @repostapp
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自宅でもできる！ヒップアップ⤴︎代謝アップ⤴︎ ⭐️ブルガリアンスクワット⭐️ ポイント↓
1.前足に全体重を乗せるイメージで！後足には極力体重を乗せないように。
2.上半身を前に傾けると、よりお尻や裏ももにアプローチ！
3.腰が丸まらないように、膝は前に出すぎないように。
ー特徴ー
＊女性にとって嬉しいヒップアップ！
＊引き締まった腹筋！姿勢やバランスを維持する為に腹筋を含めた体幹の筋肉を使います。
＊柔軟性・バランス感覚強化！ケガの防止やスポーツパフォーマンスの向上にも繋がります。
＊体脂肪を素早く燃やす！成長ホルモンが分泌されやすく筋合成が促進され、結果的に脂肪燃焼効率が上がります。

クライアントはモデルの @久保七瀬 さんに協力していただきました^ ^

これからトレーニング動画も出していきたいと思います！

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