吉川ちえのインスタグラム(yoshikawachie_16) - 2月15日 18時10分

家にあるTANITAの体重計で体脂肪率
計ってみたらびっくり～???
MAX?太ってた時期の体脂肪率から 【-5.2%】減っててびっくり?‼️
凄い嬉しすぎる･･･??
今は154cmの体重は39～40kg☘
これ以上は体重落とさないで
体脂肪率もキープ頑張ります?✨
家にいる時は自炊なるべくして?
外食した時はしっかり好きなもの 食べて?
(外食の時は我慢せず好きなの食べてるよ?w)
毎日の食事でタンパク質??はしっかり食べて～
炭水化物は夜なるべく抜いて?✨
(昼間は?食べてるよ☺️☺️)
普段タクシー使わずなるべく歩いて??
ゆる～くやってたら成果出た?✌️
あとはTbalance(@t.balance )に
通い出して変わった\( ˆoˆ )/‼️
やっぱりパーソナルジム効果ありすぎ??
トレーナーさんに感謝?‍♀️❣️w
やっぱり運動は本当に大事なんだと思った！
食事だけで痩せようなんて絶対違う～?
#ダイエット #パーソナルジム #tbalance #?さん脱出計画 #diet #体脂肪率

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