カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 2月7日 12時01分

[マカロニのあべかわ] =糖質10g♪=
糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう！
マカロニを使ってあべかわを作ってみました。
大豆からできているきな粉には、
良質なたんぱく質と女性にはうれしい女性ホルモンに似た働きをしてくれるイソフラボンが含まれていますよ(^^)♪
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【栄養価】
エネルギー：67kcal
たんぱく質：2.7g
脂質：1.1g
糖質：10g
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【材料】(動画は2～3人分で作成)
マカロニ：10g
きな粉：小さじ1
砂糖：小さじ1/2
塩：少々
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【手順】
1：きな粉、砂糖、塩を混ぜ合わせる。
2：豆乳でマカロニをゆでる。（規定の時間より少々長く茹でて柔らかめにした
ほうが良いです。)
3：マカロニと１、シナモンを混ぜる。 .
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made by @lilac.01
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監修:医療法人北翔会
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