Beauty Of Pilates by Asamiのインスタグラム(lagreepink) - 1月26日 22時30分
ポッコリお腹に効く腹筋。
・おへその下に力を入れるようにして(Cカーブポジションをキープする)肩甲骨から動かします。
・右、左、両手 (1セット)x5
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2017/1/26