yuki のインスタグラム(yuki_00ns) - 1月23日 22時11分

.
糖質制限メニューの作り置き記録✨
.
○クリームシチュー (子供用)
○豚肉とズッキーニの甘辛炒め
○ゆず入りつみれと白菜の出汁煮
○ピーマンの焼き浸し
○紅白なます
○きのこのペペロンチーノ
○ブロッコリー下茹で
○焼肉のたれ
○春菊のナムル
○洗いミニトマト
.
お砂糖の代わりにラカントはいつも通り。
.
クリームシチューは先日紹介したルゥで作りました☺✨化学調味料無添加で、コクがありとても美味しかったですー?子供達もおかわりしてくれました！
.
.
そして、たれやドレッシングをいれるボトルを新調しました！
.
iwakiのものです。保存容器も大好きですが、こちらもシンプルで使いやすくお気に入りになりました♡ .
.
✨糖質オフ焼肉のたれのレシピ✨
.
お醤油100cc、ラカント(または砂糖)大さじ3、ごま大さじ1、ごま油小さじ1 、豆板醤小さじ1(お好みで)ニンニクとしょうがのすりおろし少々(お好みで)
.
これを混ぜるだけです☺
作っておくと便利です♡
ペットボトルなどで作ってもいいと思います！
.
辛味はコチュジャンのほうが一般的だと思いますが、我が家は豆板醤で作ることのほうが多いです☺コチュジャンは糖質が高いんです?
.
今日の豚肉とパプリカの甘辛炒めは、塩胡椒をして薄く片栗粉をまぶした豚肉とパプリカを、このたれで炒めただけです！
.
シチューのルゥと調味料ボトルは楽天roomにアップしています☺
.
.
元気なときに作り置きをしておくと、体調を崩しやすいこの時期にも対応できるなと思った今日でした☺✨
.
.
#yuki今週の常備菜 #作り置き #つくりおき #常備菜 #おかず #iwaki #野田琺瑯 #ぬか漬け #糖質制限 #糖質制限ダイエット #糖質オフ #ラカント #保存容器 #staub #今週の常備菜 #クッキングラム #yuki糖質制限メニュー #楽天room

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する