カロリー500のインスタグラム(andd_food) - 12月13日 15時04分
[ベリー&クリームチーズの簡単スイーツ] =糖質7.1g♪=
糖質10g以下だから、ダイエット中でも食べられちゃう!
ほんのりお酒が効いて、甘さも控え目!
食後のデザートや、大人のおやつにぴったりですね♪
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【栄養価】
エネルギー:142kcal
たんぱく質:2.6g
脂質:9.9g
糖質:7.1g
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【材料】
クリームチーズ:30g
いちご:2個
ブルーベリー:3粒
ラム酒:小さじ1
メープルシロップ:小さじ1
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【手順】
1:いちごは1㎝位の角切りにし、ラム酒をかけます。
2:クリームチーズは柔らかくして練り、1と混ぜ合わせます。
3:器に2を盛り、ブルーベリーをのせ、メープルシロップをかければ完成です。
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監修:医療法人北翔会
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2016/12/13