まりげ (marige)のインスタグラム(marige333) - 11月12日 23時04分

【 へたこいた話 】
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こういう事はよくある。
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昨日の投稿へ沢山のケア方法を教えて下さりありがとうございます😭🙏
以下長くなりますが自分と同じように、骨盤チャンピオンや万年猫背選手の方もいたので興味ある方は参考にして下さい🙇💖
○ストレッチポール
○おへそを真ん中に戻す意識で！
○柔軟体操
○ペリネケア
○猫背になってたら背中バシッとたたいてもらう(安上がり♡)
○腹筋鍛える
○トコちゃんベルトはお尻のお肉を引っ張りあげる感じで装着する(正しい付け方が肝心なんですね！)
○骨盤矯正(ちゃんと怪しくないか見極める)
○ピラティス
○カイロプラクター
○整体←実際に通って改善されてる方も多いようですね！！
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すぐに始められることから、全然知らなかった情報まで知ることが出来て本当に助かりました！
ありがとうございました！！
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