Lespas（レスパス）さんのインスタグラム写真 - (Lespas（レスパス）Instagram)「* 筋トレにおけるオールアウトとは？ · オールアウトとは、日本語で訳すと「すべてを出し切る」という意味です。筋肉トレーニングをして限界まで自分を追い込んだ状態のことを「オールアウト」といいます。 · 限界の状態まで筋肉を追い込むことによって、筋肉はさらに強くなります。逆に、筋肉を限界の状態まで追い込まない限り、思ったように筋トレの効果は出にくいのです。 · 毎日回数を決めて筋トレを続けているのに、効果があまり出ないという人は、オールアウトまで筋肉を鍛えることができていないことに、原因があるのかもしれません。 · #レスパス #エクササイズ #ダイエット #lespas #筋トレ #トレーニング #ダイエット #workout #フィットネス #training #diet #fitness #筋肉 #ワークアウト #body #筋トレ女子 #体幹 #健康 #muscle #ボディメイク #継続 #エクササイズ #体幹トレーニング #美容 #基礎代謝 #代謝アップ #減量 #腹筋」10月27日 17時26分