妃桜ほのりのインスタグラム(__honorishi__) - 9月5日 22時01分

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ちょっと意識していること
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1.間食はしない
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2.毎日体重計に乗る
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3.食べ過ぎた次の日は調整
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1は、間食でちょこちょこ食べてしまうとお腹が空いてなくても口寂しく感じてしまうのが癖になりそうで、不必要な間食をするくらいなら朝・昼・晩の食事をしっかり食べています。
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2は、確実に増えているのが分かる日でも絶対に体重計には乗ります。
どれだけ増えたのかをその日のうちに把握することで、体重が蓄積される前に何とかしようという意識が生まれる気がするので笑
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3は、私はお友達とごはんを食べたりお酒を飲んだりする時間が大好きなので、そういう時は遠慮せずに思いっきり食べます！
しかし次の日も思いっきり食べたらそれは太るので笑、食べ過ぎたなと思った次の日の夜ごはん等は少し控えめにするようにしています。
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しかし1番大切なのは方法よりも『意識』だと思います。
人によって痩せる方法は体質などもあるので違うと思いますし、私の場合宝塚を卒業したからといって太りたくないという思いがあり、やはり現役時代より動く量は格段に減ったので現役中より全体的に食べる量は減らしたりという意識はしています。
『◯◯だけ食べるダイエット』や『全く食べないダイエット』など無茶をするより、日々少しだけ体型管理について意識することで変わってくるのかなと思う今日この頃です??
＊＊＊ #体型管理#自己管理#女子の課題#意識#ダイエット#ガーリー#ピンク
#me#girl#girly#instagood
#以前指原莉乃ちゃんがテレビで
#毎日ダイエットしてますって言ってて
#カレーはルーだけ食べるらしい
#さすが意識が違う
#anan表紙の莉乃ちゃんかわいすぎる

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