菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 8月24日 21時03分

【後屈って？？】
体を前に倒すのが前屈
その反対、胸を張り、背面が縮むのが後屈
*
お腹の力も抜け、腰だけで反らせると･･･
*
いつか腰を痛めちゃうかも。
*
?キモとなるのは?
✓腹筋にある程度力を入れ続けておくこと
✓腰ではなく、みぞおちの後ろ側をギュっと縮めること
*
この基本をしっかりと練習しましょう(^^)
*
基本があるからこそ、応用に進めます！ ***
私は背中の動きをウェイトトレーニングで練習を重ねました?
ピンポイントでターゲットを狙うことができるのがウェイトトレーニング！
ヨガにもウェイトトレーニングは有効ですよ！
***
#おうちでもできること
#ラクダのポーズ
#ちょいヨガ#ちょいヨガ解説
#基本のヨガ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する