池田莉子のインスタグラム(ricoikeda) - 8月14日 13時28分
暑っっつ〜〜い☀️☀️この時期はお水を常に片手に持ち歩いて、こまめに水分補給しています。
カバンに直さずずっと手で持ってるから友達に笑われましたが??(笑)
昔、太極拳の先生に水分を摂っても身体に行き渡るには30分かかるから、のどが渇いてから飲むのでは遅い！！と教えてもらい、それからは喉が渇く前にしっかり水分補給するように心がけています?
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基本はこまめに少しずつ飲むこと。飲む時も、一気飲みせずにゆっくりと飲むようにすれば、冷たいものでも胃腸を冷やさずに飲むことができます。
水分補給しながら良い１日を?
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2016/8/14
