遠藤舞のインスタグラム(endo_mai731) - 7月21日 15時18分

時間がなかったり、夏バテしまくって食べる気がしない気のご飯は、コレ＋iherbで買った青汁たまに＋ゆで卵。玄米にもち麦、レッドキヌアを混ぜて炊いたご飯に納豆です。
・遠藤家は、GI値が高く太りやすい“白いモノ(精製され過ぎたもの)”は少し前から極力避けているので、白米→玄米、食パン→ふすまパンorライ麦パン、パスタ→全粒粉やキヌアパスタ、白砂糖→アガペシロップかココナッツシュガーなどとシフトチェンジしてます。すぐに効果が目に見えるわけじゃないけど、将来的にやっておいてよかった〜と思えたらいいなぁ。
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