鈴木雅仁のインスタグラム(suzuki_masahito) - 6月24日 17時59分

Ring muscle up complete it.
出来た！
CrossFitハマるわぁ〜? Warm-up
Back Squat warm up
3min. Rowing

20-30-40-50-60kg Back squat 3 reps

Strength
Back Squat
build up to 1 rep Max
140kg×2 full squat

5 sets of 2 reps@85%

WOD
15-12-9 For time:
Overhead Squats 95lb
Weighted Sit-Ups 30lb
6:03

Then, Rest 3min

15-12-9 For time:
Front Squats 95lb
Burpees

9:16 #CrossFit #クロスフィット #reebokcrossfit #reebokcrossfitheartandbeauty #crossfitheartandbeauty #crossfitnishiazabu #crossfittokyo #クロスフィット西麻布 #クロスフィットハートアンドビューティ #アイスホッケー #オフアイストレーニング #オフシーズントレーニング

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