みのり(26)＠東京 ダイエットのインスタグラム(minorizap) - 6月12日 07時26分

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身長 152.5cm
体重 43.6kg
体脂肪率 16.4%
筋肉量 34.4kg
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※糖質を少し入れています。
( 筋肉量増やして、体重は増加します?? )
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■あさごはん 7:00
・鯖
・大根おろし
・豆苗とゆでしめじ(亜麻仁油 塩胡椒)
・味噌汁(わかめ)
?#玄米 の#おにぎり 110g
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写真ではおにぎりだけど、
久しぶりにお茶漬けにしたの♡
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味噌汁は#麹味噌 にかえたの♡
はー、日本人でよかったー?#あるある
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しあわせ〜(・ｖ・)♡
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昨日テレビでやってた#悪魔のトースト
チーズ+砂糖+トースト 食べたいなぁ
雪見大福ものせたい??
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