CHIHAのインスタグラム(chiha6170) - 5月29日 12時01分
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#黒毛和牛
#モモサイコロステーキ
#赤身肉
#もやし に #ブラックペッパー のみの味付け
※塩使わない
#大根おろし と #にんにく #醤油 でつくったソースを少量かけ ★
#サラダ
#キャベツ 千切り #しらす と #わかめ に #ノンオイルドレッシング #和風 を少量 ★
#玄米
#キヌア と #マンナンヒカリ を一緒に炊いたものを半分
#お米半分も食べれなかった
#高たんぱく #低脂質 #筋肉
#ビタミン #ミネラル #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエットレシピ #diet #dietmenu #自炊
これからプチ旅行いくので冷蔵庫の中使いきりメニュー??
だから汁物がないの(´・ω・`) #ちはごはん?
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2016/5/29