RENA のインスタグラム(rena_flare) - 5月17日 23時35分

今日からマイちんにパーソナルトレーニング開始しました♡ ．
アメフトのチアパフォーマンスを上げる為の身体作り? ✨
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知識と順序、その人の目的や体に合ったメニュー作りはとっても大切♡せっかくやるのに意味があるか無いかは絶対捨てたくない！
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腹式呼吸をしながら骨盤矯正や歪み矯正を取り入れたストレッチ→有酸素運動で脈拍を上げて体を準備させて→ボディメイクを意識しながらブレないダンスに繋げる体幹トレーニングで1時間半みっちりやりました??
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• maiko81000