Sascha Barbozaのインスタグラム(saschafitness) - 5月10日 22時24分

Panquecas de chocolate!!! Amo esta receta y por eso la quiero compartir con ustedes! Son de las preferidas de Avril. Es una manera de prepararlas de forma distinta y sabe delicioso, tipo a torta de chocolate, son súper saludables y fáciles de hacer.

Licúa:
Un huevo completo y 3 claras, 1/3 de taza de avena en hojuelas, una banana pequeña o media grande, una cucharada sopera de cacao en polvo, yo use el @pacarichocolate Ecuatoriano, es buenísimo??????❤️, un chorrito de vainilla, stevia, un chorrito de leche de almendras o agua y listo.

Si la quieres hacer libre de gluten puedes sustituir a vena por un cuarto de taza de harina de coco o harina de almendras. Si la quieres cenar y prefieres que tu cena sea baja en carbohidratos, puedes agregar dos cucharadas de mi Isolate Whey Protein (cucharadas de 15 ML., no de los medidores que traen dentro) Y dos cucharadas de linaza molida o harina de coco, eliminas la banana y mantienes todo lo demás y también te quedan ricas, pero para el desayuno siempre es bueno que sean altas en carbo. Esa gasolina para arrancar bien el día.

Discúlpeme que mis publicaciones acá en Instagram están medio flojas?, tengo muchísimo trabajo, muy poca ayuda acá, no estoy en mi país y acá todo es más difícil en este aspecto, tratando de hacer crecer mi canal de Youtube y proporcionarles contenido súper detallado y específico, en video es mucho más fácil para mí responder dudas globales y explicar bien las cosas, eso toma el tiempo prepararlo todo, yo solita grabo, edito y monto los vídeos, además trabajando en los proyectos de la marca que no sólo se limita a las proteínas,hay varias cosas que estamos a punto de sacar (todavía no puedo decir?), pero si se me ha complicado un poco la cosa aquí y publicar en Instagram se me ha dificultado últimamente, pero estoy trabajando en eso, en agarrar bien el ritmo, en organizarme y prometo retomar mis publicaciones diarias por aquí, muchas gracias a quienes me entienden, quienes me siguen por snapchat que allí si publico todos los días porq es espontaneo, saben que ando medio enrolladita, si me quieres seguir por allá la cuenta es sascha_fitness .. Gracias por la paciencia, los quiero!❤️

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