薬手名家のインスタグラム(yakson_japan) - 5月10日 20時29分

顔がきれいになる週間✨✨ .
１．口を大きく開けないようにする
（あくび、歯磨きなど）

２．座ったり立ったりするときに顔を触らないようにする
（重力により垂れる）

３．歯ごたえのある硬い食べ物は噛まないようにする
（ガム、するめなど）

４．食事の際は口を閉じ、下あごを上下にだけ動かすようにする

５．食事の際は汁物や飲み物は飲まないようにする
（食前30分、食後２時間後に白湯を飲むようにする）

６．おかずはごはん一口分につきスプーン１杯分の量
（塩分調節）

７．粉物は汁物と一緒に食べないようにする
（胃が膨らみ胃腸が大きくなる）
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