ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 4月24日 21時15分

.
こちらが、前postでお話ししてた
シリアルバーです???
.
たくさんの雑穀と食物繊維の塊??✨
自然の甘さと雑穀のザクザク感???
さいっっこうにおいしかった?
.
友達が私のために
チョコとキャラメルクッキーと一緒に
持ってきてくれたものです❤❤
.
『クッキーって書いてあるけど、甘さはなくて
でも、自然のものしか入ってないから
身体にはすごくいいよーーー???』
.
嬉しすぎます✨✨✨
.
私が身体に気を使うようになったことを
知ってくれて、いつもはケーキとか
（それでも選んでくれるのはオーガニック系?✨?）
差し入れしてくれるんだけど、
今の私にドンピシャのバーに
テンソンテンソンテンソンだったよ?❤?
.
ジャンクなものも
いまだに好きなんだよーーー✨✨
.
でも、30歳になっていろんなことを
気付くようになってから、
自分の家族のことも含めて
『心体（からだ）』を意識するように
なりました????
.
心と身体が喜ぶことをして
現代社会で酷使してる自分の心体を
いたわってあげたいと思います?✨✨
.
心がイガイガしたら、辛いね。
気持ちが柔らかくなったら、楽になるね。
優しくされたら、優しくできるね。
まずは自分に優しくしてあげよう。
そしたらきっと、優しくなれるね。
.
うーーーーってなったときは
深呼吸してみると楽になるってほんとだよ✨
.
呼吸は大切。
息を吐くことに意識を向けてって
ヨガの先生がいってました?✨✨
.
すぅぅぅ。。
.
ふぅぅぅぅーーーーーー。。。。
.
自律神経を安定させてくれるそうです?
.
姉はヨガの先生で、食事の知識も含め
沢山の知識が豊富なので
また色々聞いてみたいと思います✨✨?
.
#綺麗は作れる
#心と身体の対話 #休むことも勇気
#心体が喜ぶ食事 #まだまだ沢山学べる
#今日も頑張ったね #お疲れさま
#君が頑張ってたこと知ってるよ
#努力は必ず報われる

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield) 更年期に悩んだら

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する