いとうまゆのインスタグラム(itomayu0411) - 4月18日 19時37分

ココナッツミルクの葛よせバナナ入り。✨? お腹が温まる料理を取り入れてこうと実践中です。
葛は身体に有効な働きが沢山。。
「自律神経を安定させる」「免疫力を高める」
「血液を浄化する」「肝臓、腎臓の機能を高める」
「鎮痛作用がある」などなど。。
小さい子供にも優しいオヤツになるし、
葛使いのベテランになりたい。笑

#オヤツ #ダイエット #産後ダイエット #ハチミツ
#酵素 #食べることは生きること #ココナッツミルク
#明後日は黒みつきな粉に挑戦 #スプーンはココイチ

#レシピ
材料(2〜3人分) 葛粉(本葛100%のもの)・・40g ココナッツミルク・・250ml 水・・100ml バナナ・・1本 はちみつ・・好きなだけ

1.鍋に葛粉、ココナッツミルク、水を入れて火にかける前に鍋底をかくように混ぜ合わせる。
2.1をすぐに強火にかけ、鍋底をかくようにして混ぜ続ける。
3.透明感が出てから1、2分混ぜて火を止める。
4.バナナを加えて軽く混ぜる
5、器に盛りはちみつを好きなだけかけて食べる。 ※水を使わずココナッツミルクだけでも良いですが焦げやすくなるので注意です。\(//∇//)\

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