飯端美樹のインスタグラム(mikiiibata77) - 2月22日 12時39分
〜白菜スープ〜
白菜は
水溶性と脂溶性の栄養分があるので
スープにする場合でも
少し炒めてから水を加えて煮ると
効率よく栄養を取ることが出来ますよ⭕️
ビタミンCが壊れちゃうので
シャキッと感は残してね！
*
#ランチはいつも簡単に作れて満足感のあるものを
#なので寒い時期はスープに限る
#鶏やお豆をプラスでタンパク質も忘れずに
#ジュニアアスリートフードマイスター
#palmfood77
#soupforlunch
#instafood
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2016/2/22
