ゆりあのインスタグラム(yuria_life) - 1月26日 08時36分

.
2016/1/26(火)
.
?160cm/46.8kg/26.8%?
.
少しずつでいいのです????
.
?朝ごはん
・おからパンケーキ
・納豆
・ささみの野菜炒め
・昨日の餃子の中身ww
・噂の鉄分チーズ
.
美味しいと聞いて、食べたかった
鉄分チーズ??❤❤
.
☀朝活
.
スクワット25回✖3セット
片足あげ左右30回ずつ✖3セット
四つん這い足パカ左右15回✖3セット
立ちウエスト捻り150回
足あげ捻り腹筋150回
プランク1分✖2セット
サイドプランク30秒✖2セット
二の腕ペンギン1分
ドローイング30秒✖3セット
.
❄クールダウン
ストレッチ
.
#ゆりあcook
#痩せる
#低糖質
#糖質制限ダイエット
#ウエスト痩せる
#ヒップアップ
#脚痩せ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する