杉澤友香のインスタグラム(felicitations_jp) - 1月8日 21時01分

2日間の断食を終え、本日、回復食最終日です♪

断食と最低限同じ日数、回復食にする必要があるらしいです！

回復食2日目の朝は、具入り味噌汁、お粥

お昼は、具入り味噌汁、お粥、ひじきと豆腐の煮付け

そして、夕飯は、具入り味噌汁、お粥、ひじきと豆腐の煮付け、温野菜のサラダ、がんもどきの煮物にしてみました(*^^*) なるべく、無添加、味噌汁も減塩、無添加を使用しています♪

おかずは多めに作り、冷凍保存♪

明日の朝は、このメニューで、お粥を白米に変え、納豆もプラスしちゃう予定です♪

今回の断食で、最近、いかに食生活が乱れていたか見直すことができました^ ^

月に一回くらいは断食できたらいいなと思います^o^

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