光杉真理子のインスタグラム(mariko_yata_) - 12月15日 05時28分

#morning!

炊きたてのご飯を

混ぜるのが好き。

今日は、玄米ご飯じゃなく白米。

先日、お友達と食事に行ったら

my girlが、MARIKO〜白いご飯って

久しぶりで、美味しい〜！ って感動していたので

たまには、#白米 にしようと思いました。笑

#梅干し と白米 を一緒に炊くと

#殺菌効果 があります。

というよりも、個人的に祖母が

漬けてくれた梅干しと#炊きたてご飯 が

小さい頃から大好き。

軽くご飯を混ぜて、雑魚を入れて

おむすび。

仕上げは、#おぼろ昆布 を海苔代わりに巻いて

できあがり☆

何個でも、食べれる。

おぼろ昆布といっしょに食べると

#中性脂肪 をからめとって

吸収を抑えてくれるので#ダイエット効果

#高血圧の予防、#血糖値の上昇抑制

#動脈硬化 の予防になります。

海藻に含まれるヌルヌル成分の#フコイダン は、

#肝臓、#胃腸、#抗がん作用、#ピロリ菌 の

抑制する効果があります。

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