上中丈弥のインスタグラム(jyouya) - 11月9日 11時08分

地方に旅してる時はジム行けないし、LIVE後は打ち上げが22時とかからになる事がざらにあります。そんな時はホテルで自重スクワットと体幹、あとは軽い有酸素でキープ。無理な節制はほんとに体も心も壊すぞー！！女の子は是非健康的な体で居てほしいもんです。ある程度の丸みは猫の肉球みたいなものですよ女の子にとって。
今週はTRIBE TOKYO MMAに行けそうなのでストライキングとグラップリングで鍛えてきます。汗かいて心のダムを流して次は14日東京、下北沢GardenでNEO TIGER HOLEや！
#イナマッチョ
#TTM
#体が資本バンドマン
#目指せ清水"少年"清隆ボディ

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