Natural Healthy Standard.のインスタグラム(naturalhealthystandard) - 10月14日 17時23分

【レシピ】炊飯器で簡単！ハロウィンレシピのご紹介♪ 「かぼちゃとココナッツオイルのブランケーキ」
甘さ控えめでヘルシーに仕上げました。
ハロウィンメニューに♪ぜひお試しくださいね！
エクストラヴァージンココナッツオイル▶︎ http://goo.gl/ylcgev
ブランパンケーキミックス▶︎ http://goo.gl/N6kJJI 《３合炊き炊飯器の場合》
かぼちゃ 1/4個
ブランパンケーキミックス 100g（1袋）
卵 １～2個
バターorマーガリン　30g
エキストラヴァージンココナッツオイル　20ml
牛乳or豆乳or生クリーム　100ml
はちみつ　大さじ4（お好みで追加してください） 《レシピ》
1.かぼちゃのワタ・種をとり、カットしてレンジで加熱。
2.かぼちゃが柔らかくなったら、ボウルにうつし皮ごとつぶす。
3.つぶしたかぼちゃに、ココナッツオイル＆バター→卵→豆乳の順に入れかき混ぜる。
4.ブランパンケーキミックスを数回にわけて入れ、ダマにならないようざっくりと混ぜる。
5.生地を炊飯器に入れ、表面を平らにし、通常の炊飯ボタンを押します（ケーキモードがある場合そちらを使用）
7.焼き上がったら、竹串をさして火が通ってるか確認（火が通ってない場合は追加加熱）
8.炊飯器からだして、カットしたらできあがり！ ※温めて食べるのがオススメです♪

#NaturalHealthyStandard #ナチュラルヘルシースタンダード #ナチュラルヘルシー #スムージー #smoothie #greensmoothie #グリーンスムージー #グラノーラ #granola #pumpkin #maccha

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する