来夏のインスタグラム(rairairaika) - 9月8日 17時49分

day7!!
#sexysizechallenge
vol.2
今日はRAIKAの番だよー！?
ひろこがカメラマンしてくれたから楽しかった?しかしかなり効くから笑いながらツライって言ってるんだなっ?? menu
◎SCISSORS×20
下腹部を意識しながら足をのばし
左右交互
◎ABDOMINAL HIP THRUSTS×20
足を直角にし、お腹を意識し
お尻をもちあげるようにする
◎TWIST PUNCHES×20
下腹部を意識して息をはきながら
左右にひねるようパンチする

明日は⏩@カレン が担当?
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• cjkaren