藤原美智子のインスタグラム(michiko.life) - 7月19日 07時14分

私のピラティスの師匠、東浦かおるさんに教えてもらったポールとボールを使ったストレッチ。コロコロしたり、踏んづけたりするだけで身も心もスッキリ！ 詳しいやり方は連載しているWEBマガジン'OPENERS’に書いていまーす。#ピラティス #ストレッチポール #stretch #東浦かおる #openers #藤原美智子

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