ガン・ヒョンギョンのインスタグラム(babebani) - 6月25日 15時20分

#척추기립근 #상체강화 #햄스트링 단련 + #옆구리 ? 자세유지만으로도 엄청 힘드실거에요

밴드가 없으신 분들은 스타킹이나 수건 잡아당길 수 있는 짱짱한 어떤 물건이라도 좋아용

꼭 주의하셔야할 점은 상체와 다리는 ㄱ자 모양을 유지, 허리가 말리거나 꺾이거나 무릎이 접히지 않도록 자세 체크, 동작시 계속 밴드를 당기며 시행!

초보자붐들은 자세만 유지하는 쪽으로 해보세용ㅎㅎ 오른쪽/왼쪽이 1회, 총 5회씩 3set 천천히 시행하면서 횟수를 늘리기

#바니상체 #바디스타그램 #다이어트 #운스타그램 #필라테스앤미 #workout #welfie #body #photooftheday #babebani #바니홈트

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