島村麗乃
(しまむられいの)
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サッカー選手 の島村麗乃 (しまむられいの) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。
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REINO SHIMAMURA(島村麗乃)
(reiphone10)
Reino先生/ウェルネストレーナー
ココロとカラダの健康と活力のある社会づくり
7:00おしゃべりLIVE(週1回)
■睡眠、栄養、運動
■JATA(トレーナー協会 @jata_2018 )主宰代表理事
□元サッカー選手(🇪🇸→🇯🇵)
■運動や健康など、記事監修はDM
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島村麗乃のプロフィール
- 島村麗乃のプロフィール
- 名前:島村麗乃、読み・本名:しまむられいの、愛称・別名:日本ではレーノ、スペインではRey(レイ)、出生地:埼玉県、身長:169cm。
- 島村麗乃 インスタグラム
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島村麗乃: 窮地こそ笑顔昔っからそうでボールが当たって気絶して起き上がったらすぐに冗談を言ってみたり足の指をスパイクで踏まれて骨折した時も指、腐らないならそのままやりますって言ってみたり緊張してもニヤニヤしたり(これはアブナイ今回は扁桃腺摘出術扁桃腺をとりました小学校の頃は月1で学校を休んだり今でも1シーズンに1、2回体調崩してて最近その頻度が上がった気がしたのでとうとう手術を決意しました☺︎
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島村麗乃: 退院しまして、、、これからはさらにチャンスを掴みに行きます四葉のクローバーが見つけられる確率は10000分の1事故で死亡する確率は10000分の1事故は気をつければ多少は確率を下げられるだろうし四葉のクローバーは探せば見つかる可能性は上がるよね人生も同じく自分の行動次第で手にしたいものを手にする確率は上げられるんじゃないかな扁桃腺も摘出したことだし風邪でチャンスを逃す確率が減
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島村麗乃: 約4日間、点滴もつけていたこともありアクティブに動くわけにもいかずほぼ寝たきり生活を送っていたわけですが術後5日目にして点滴も取れたので階段を歩いてみたりしてみたわけですねすると1階から10階までを1回往復しただけで脚が本当に笑ってるわけですよ、笑尚更、運動の必要性や寝たきりになるリスクを痛感しましたたったの4日間でこんなに衰えるわけですから何年も運動もやめて座りっぱなしとなる
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島村麗乃: ポテチは1枚1枚食べればカロリーゼロらしい。。。#筋トレあるある#ダイエットあるある#あるある#ダイエット#筋トレ#食トレ#痩せたい
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島村麗乃: スポーツで上を見るのであれば考えられる限りの最高の自分に挑み続けること他人に勝つことではなく自分に挑み続けることそれが結果に繋がる#筋トレ#トレーナー#パーソナルトレーナー#リカバリートレーナー#トータルボディメイカー#スリープコーチ#ダイエット#哲学#アスリート
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島村麗乃: 筋トレあるある?#筋トレあるある#ジムあるある#ダイエットあるある#あるある#ないない#ダイエット#筋トレ
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島村麗乃: なんで鍛えてるの?なんのためにやってるの?どこ目指してるの?いや、自分の見た目は自分が好きな方が楽しいでしょ?嫌いな自分で過ごしたい?#筋トレ#トレーナー#パーソナルトレーナー#睡眠先生#リカバリートレーナー#トータルボディメイカー#アスリートトレーナー#ダイエット#アスリート
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島村麗乃: 扁桃腺摘出術を受けまして#パーソナルトレーナー#健康#ダイエット#扁桃腺#扁桃腺摘出術#筋トレ#スリープコーチ#トータルボディメイカー#リカバリートレーナー
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島村麗乃: 驕れる者は久しからずサッカーのリフティングって分かります?まぁプロでもサッカーをやってた訳で昔、僕は新しい技も10分あれば習得できてまぁ、自分って普通より器用だしファンタジスタ的な天才なんだろうなぁって思ってたんです、笑しかしまぁ、アスリートの世界を出て社会で色々やっていくと1回や2回でできることなんてほぼなくてあ、器用でもなんでもないなぁと打ちのめされたわけなんですがそこでふ
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島村麗乃: 島村、何事もカタチから入ります。何かアイテムを買えば早く使いたくなるし何かとモチベーションになるしね☺︎このバッグは中にポケットがたくさんあって、荷物をたくさん持ちがちな自分には最適なバッグでした☺︎そして何より靴下よ...スポーツ用の靴下って最強なのね...いつも普通の靴下1ヶ月で穴空いてたのに、これはヘビーローテーションしてても確か5ヶ月くらい穴空いてない...お気に入りが増えす
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島村麗乃: 今日はいつものポエムじゃなくてPRでもないよwタンパク質って身体には必要だけど過剰なタンパク質は腸内を荒らすよね!太陽の光もうつ予防とかビタミンD生成とか質の良い睡眠とか骨粗鬆症予防なんかにすごく良いけど浴び過ぎたら皮膚に悪いよねってことで約20年太陽の下でサッカーやってきて筋肉の大会でこれでもかってくらい日サロ行った分お肌を労ってます☺︎いやー男も日傘をする時が来たね!目も
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島村麗乃: 大半が理解してくれない価値のないことに注力してひたすら繰り返している人間ですそれで良いんです#筋トレ#トレーナー#パーソナルトレーナー#リカバリートレーナー#スリープコーチ#トータルボディメイカー#アスリートトレーナー#ダイエット#アスリート