Ai Hagaのインスタグラム(wruber722) - 8月26日 08時55分
【ダイエット記録 2ヶ月間のご報告】
6週間目で到達した、−7.8kgでした😊
その後、更に負荷をかけたのが、
赤い期間だけど、上手く落ちなくて、モチベーションが落ちついてしまうという自体に🤣
もう一度、3週間で-6kgだった習慣にたち戻ったのが、丁度8週目位。
このやり方が、自分が1番続けられる痩せやすい習慣✨💓
1番大事なのは…
◾️自分にあったルーティンを見つけること
↓
自分が継続できる
痩せる習慣を見つけること
これは、人によって違う😊
私は、運動が好きで、
ジムでのウォーキングが最速に
時短に消費エネルギーが高くて好き💓
自宅から歩いて3分のところに
ジムができるタイミングで
ダイエットを始めると決めていたのも、
結果が早かった大きな理由✨
でも、ジムに行かなくても、
食べる量や宅トレ、お風呂🛀で
消費エネルギーを調整できる人もいる😊
だから、自分にあったペースで、
どの位の期間でやるのか明確にするのが、
モチベーションの維持継続には大事なこと☺️
このまま継続すれば、
体重は落ちるんだけど、
皆が、チャレンジしやすいものを考えたい✨
3ヶ月目からのダイエットは、
流行りの宅トレでどこまで痩せるかを検証する期間に
したいと思います😊✨💓
これは、ジムでの消費カロリーを宅トレなどで
置き換える考え方。
ダイエットも考え方次第☺️
ダイエットレシピもこうご期待🥑😆
これから、更に−6kg目指します💓
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2023/8/26