西岡詩穂のインスタグラム(shih05823) - 8月21日 17時57分

静かな海の前で
波と風の音をBGMに、

ただただ呼吸をする🙏

胸を大きく開いて、
いーっぱい呼吸を入れて、
吸う息よりも吐く息をながーくしてみる。

身体の中にある古い空気を
新しい空気で満たしてあげる。

無意識のうちに浅くなってくる呼吸が
だんだんと落ち着いてきて、

心の動きも穏やかに😌

都会にいるとこういう環境はなかなか作れないけど、
1日のうちにこうして自分と向き合う時間は全ての人がとった方がいいんですよ✨

意識して呼吸を行うだけで、
身体にも心にも嬉しい効果ばかり🌿

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