川村ひかるさんのインスタグラム写真 - (川村ひかるInstagram)「❤︎ 土曜日の朝は8時半から習い事の為しっかり食べる🍴 作り置きした鮭フレークといくら丼あとはピーマン炒めととうもろこし食後高血糖を抑える為のタンパク質は牛タンネギダレ胃酸をだすのに梅干しもね。。たくさん食べたら朝から私もエネルギー切れおこさず送迎できます。。午前中は習い事✖️2👦 オンライン勉強会2時間💻 健康管理のはじめの一歩は食後管理からしっかり食べて動くが大事ですね！ #和定食 #朝ごはん」7月15日 9時23分