井浦新のインスタグラム(el_arata_nest) - 5月21日 11時30分

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断食あけの最初の回復食は
スッキリダイコンときゅうりと梅干し
休んでた胃腸を温かい白湯と梅干し湯と煮汁で起こして
食物繊維で腸内洗浄
けっこうな量をゆっくり飲んでよく噛んで
時間をかけていただくのがポイント
その後に経験した人にはわかる現象がおきます
断食の最大の醍醐味はこれ❕

細胞の中に溜まってた毒素も抜けて胃腸も洗われ
スカスカになってるから
質の良い栄養と必要な菌を取り入れて
リセットした身体を丁寧に育ててゆきます
たのしみたのしみ

サポートしてくれた @noun_fasting
ありがとうございます☀️

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