1分間でできる簡単宅トレのインスタグラム(b_and_official) - 1月26日 20時08分

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ランニングをベースに
ヘルシーなライフスタイルを送る女性のためのコミュニティ
「GO GIRL(@go_girrrl )」の運営をつとめる
浅野美奈弥（あさのみなみ）さん
三原勇希（みはらゆうき）さん👟💨

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私たちを変えた「走ること、食べること」

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🗣@Asano Minami
🗣@三原勇希

-普段から走っていらっしゃいますが
栄養面を意識したきっかけは？

◼︎三原さん
私はもともと食事で体をメンテナンスする
という習慣がありました。
「体内が滞ってるから、
巡らせるために走ろう」とか
体の声を聞いて走りに行ったりすることもあります😌

◼︎浅野さん
運動を始めたタイミングでした。
筋肉をつくる。パフォーマンスを上げる。
そのためには何が必要なのか自分で調べる
ようになりました📚🔎


-心身の健康を保つため
特に意識的にとっている栄養素は？

◼︎浅野さん
走れる体をつくるために必須な
タンパク質と炭水化物です！
加えて日常的には
ビタミン、ミネラル、鉄分も摂るようにしています。

◼︎三原さん
私も同じです。
エネルギーが不足すると
顕著に体調に出るんですよ！
栄養バランスを考えると外食より自炊がいいなと思います🍳

@1分間でできる簡単宅トレ の記事より

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#三原勇希 さん
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