佐藤朱のインスタグラム(akechi516) - 4月3日 20時46分

何と！
今までこんな事なかったのですが
電波が繋がらない。。。 #3分 #瞑想
ストーリーズに上げておきましたが
プチプチ言ってるので
これはやはりLiveでやって
残さないというのがベストですね

私はちょっとHSPの気があって
ここの所外を歩くのがとても大変です

1日のうち自分の心と身体に集中する時間
たった3分だけでも
気持ちを穏やかに保って
明日に向かって行ける気がします

深い呼吸
何の意味があるのかな？
って思っていたけど
やっているうちに
ああ、人のペースに合わせて無理してたんだなとか
ああ、力んで頑張ろうとしてたなとか
全然気付いてなかった感情が湧いてきたり

今、皆さんに、是非オススメしたいと思いました

ストーリーズはともかく
無音でも構わないと思いますので
是非✨

因みに
私はすぐ雑念マミレになりますが
達人は1日数時間瞑想するらしいです

#雑念マミレ
#人間だもの
#いい夢みろよ
#睡眠向上
#マインドフルネス
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