中村明花さんのインスタグラム写真 - (中村明花Instagram)「. 試合前日のごはん⚽️ . ▫️脂をガッツリ抜いた柔らか角煮 ▫️かぼちゃのお雑煮 ▫️りんごと人参とプルーンのヨーグルトサラダ ▫️納豆 ▫️キムチ ▫️パッションフルーツジュース . 試合前は品数少なめなのでいつもこんな感じです☺︎ . 簡単に普段の食事との違いを説明すると… 食物繊維は少なめに、消化に負担のかかるものは避ける。おかずよりもパワーを蓄えておく炭水化物をいつもより多めに。 . もうちょい詳しくは @sayaka_nakamura_food に書きますね😊 . パパ試合頑張れー✊🏻 さて、娘は飽きずにいられるかな😂 . . #「夫婦のきずなごはん」&「1回のお買い物で3日献立　夫婦のきずなごはん」発売中 #タイ生活 #タイ在住 #ブリーラム #buriram #タイで作る日本食 # #細貝家の食卓 #おうちごはん #料理 #疲労回復メニュー #免疫力アップメニュー #アスリート飯 #時短レシピ #料理本 #cooking #Japanesefood」4月19日 16時53分